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Entspannung

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10.200 Autogenes Training  

Das Autogene Training ist eine der bewährtesten und bekanntesten Entspannungsmethoden. Es dient der seelischen und körperlichen Gesundheitsvorsorge. Durch das Autogene Training kann unter anderem durch Selbsterkenntnis und Autosuggestion sowohl mit Stress und Belastungen besser umgegangen, als auch eine Leistungssteigerung in Schule, Beruf und Sport erreicht werden.

Der Kurs kann von Teilnehmerinnen und Teilnehmern ohne Vorkenntnisse, aber auch solchen, die bereits Erfahrung haben und eine Auffrischung wünschen, besucht werden.

Peter Krautwurst
8 Abende
Kursgebühr: € 75,00
Volkshochschule, UG Raum 2
Montag, 18.30 – 20.00 Uhr
Beginn: 4. September 2017


10.201 Autogenes Training – Mittelstufe 

Der Kurs richtet sich an Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die einen Grundkurs Autogenes Training besucht haben oder vergleichbare Vorkenntnisse besitzen.

Die Mittelstufe bildet den Übergang zwischen Unter- und Oberstufe. Hauptbestandteil ist die „formelhafte Vorsatzbildung“. Diese Vorsätze werden individuell den Bedürfnissen der/des Übenden angepasst. Sie dienen z. B. dazu, die eigene Leistungsfähigkeit zu erhöhen, Lebensziele zu verwirklichen oder Verhaltensänderungen zu erreichen.

Der Mittel- wie auch der Grundstufe des Autogenen Trainings liegt die Annahme zugrunde, dass wir unser Handeln durch unsere Gedanken beeinflussen können. Dabei reicht es nicht, nur an etwas zu denken. Vielmehr ist eine nachhaltige Verankerung in Form eines positiven Vorsatzes notwendig. Dies kann mit Hilfe des Autogenen Trainings erreicht werden.

Peter Krautwurst
8 Abende
Kursgebühr: € 62,00
Volkshochschule, UG Raum 2
Montag, 18.30 – 20.00 Uhr
Beginn: 13. November 2017


10.205 Yoga-Kurs 

Yoga, eine der ältesten Entspannungsmethoden, besteht aus einer Kombination von Entspannungs-, Atmungs- und Gymnastikübungen. Die langsamen, konzentrierten Übungen helfen, Körper und Seele in Einklang zu bringen, einseitige Belastungen auszugleichen, das Nervensystem zu stärken und die Atmung zu verbessern.

Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfängerinnen und Anfänger als auch für Yoga-Erfahrene.
Bitte eine rutschfeste Unterlage mitbringen.

Sabine Schwirz
12 Abende
Kursgebühr: € 54,50
Volkshochschule, 1. OG – Raum 1
Montag, 18.00 – 19.30 Uhr
Beginn: 28. August 2017


10.206 Yoga-Kurs 

Parallelkurs zu 10.205

Sabine Schwirz
12 Abende
Kursgebühr: € 54,50
Volkshochschule, 1. OG – Raum 1
Montag, 19.30 – 21.00 Uhr
Beginn: 28. August 2017


10.207 Yoga-Kurs 

Parallelkurs zu 10.205

Margot Weiß
12 Abende
Kursgebühr: € 54,50
Volkshochschule, 1. OG – Raum 1
Donnerstag, 18.00 – 19.30 Uhr
Beginn: 31. August 2017


10.209 Yoga-Kurs 

Parallelkurs zu 10.205

Christine Boos
10 Abende
Kursgebühr: € 45,50
Volkshochschule, 1. OG – Raum 1
Donnerstag, 20.00 – 21.30 Uhr
Beginn: 7. September 2017


10.211 Yoga-Kurs am Vormittag 

Parallelkurs zu 10.205 am Vormittag

Anja Wolf
10 Abende
Kursgebühr: € 45,50
Volkshochschule, 1. OG – Raum 1
Montag, 9.15 – 10.45 Uhr
Beginn: 21. August 2017


10.212 Yoga am Vormittag 

Parallelkurs zu 10.211 am Vormittag

Margot Weis
12 Vormittage
Kursgebühr: € 54,50
Volkshochschule, 1. OG – Raum 1
Donnerstag, 9.30 – 11.00 Uhr
Beginn: 31. August 2017


10.214 Yoga am Vormittag 

Parallelkurs zu 10.211

Karin Dreßler
10 Vormittage
Kursgebühr: € 45,50
Volkshochschule, 1. OG - Raum 1
Mittwoch, 10.30 – 12.00 Uhr
Beginn: 20. September 2017

 

 

Achtung!
Sie erhalten keine Anmeldebestätigung.

Sollten Sie keine anderweitige Nachricht von uns erhalten, beginnen die Kurse zur angekündigten Zeit am angegebenen Ort.

 


10.216 Stilles Qigong – Meditationen 

Im Mittelpunkt des Kurses stehen Meditationen, die ihren Ursprung im Stillen Qigong haben.
Bestandteile dabei sind langsame meditative Übungen im Gehen, Kopf-, Augen- und Gesichtsmassageübungen sowie Atem-Qigong.

Der Kurs eignet sich für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Fortgeschrittene.

Bitte mitbringen: Sitzkissen, eine Übungsmatte und eine Decke

Marion Breith
8 Abende
Kursgebühr: € 42,00
Matzenbergschule, Turnhalle
Montag, 20.15 – 21.15 Uhr
Beginn: 18. September 2017


10.217 Tai Chi Qigong – Die 15 Ausdrucksformen 

Die Qigong-Übungsreihe „Die 15 Ausdrucksformen des Tai Chi Qigong“ bewegt den gesamten Körper auf sanfte und wirkungsvolle Weise. Durch Qigong bleibt der Körper locker und beweglich bis ins hohe Alter. Alle Organfunktionen werden unterstützt, tiefe Entspannung tritt nach kurzer Übungszeit ein. Lockerungsübungen, Massagen, Vor-, Haupt- und Schlussübungen der Übungsreihe sind Inhalte dieses Kurses.

Dieser Kurs ist für Anfängerinnen und Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet, auch Personen mit Bewegungseinschränkungen durch Rückenprobleme oder Übergewicht können diese sanften Übungen leicht praktizieren.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Schuhe mit weichen Sohlen.

Marion Breith
10 Abende
Kursgebühr: € 56,00
Matzenbergschule, Turnhalle
Montag, 18.30 – 20.00 Uhr
Beginn: 18. September 2017


10.220 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson 

Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende und hoch wirksame Entspannungsmethode für Jung und Alt. Dabei wird nicht nur der Körper entspannt, sondern die Entspannung wirkt sich auf den gesamten Organismus aus, seelische und innerorganische Spannungen werden reduziert. In Kombination mit leichten mentalen Übungen, Atempausen und einer positiven Einstellung bietet der Kurs die Möglichkeit, Stress ganzheitlich zu reduzieren.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, eine warme Decke, ein kleines Kissen und eine Unterlage.

Anmeldeschluss: 14. September 2017

Michaela Bär
8 Abende
Kursgebühr: € 37,00
Volkshochschule, UG – Raum 2
Mittwoch, 19.00 – 20.00 Uhr
Beginn: 20. September 2017


10.222 „Klangschalenmeditation und Fantasiereisen“ 

Klangschalenmeditation und Fantasiereisen können zum Abschalten und Entspannen verhelfen, den Abbau von Stress unterstützen und die Selbstheilungskräfte mobilisieren.

In diesem Kurs lernen Sie die Wirkung von Klangschalenmeditation und Fantasiereisen kennen und erleben die wohltuende Entspannung für Körper und Geist.

Bitte mitbringen: Isomatte oder Decke, ein kleines Kissen sowie bequeme Kleidung.

Anmeldeschluss: 16. November 2017

Rosemary Härtl
4 Nachmittage
Kursgebühr: € 21,00
Volkshochschule, 1. OG – Raum 2
Freitag, 17.45 – 18.45 Uhr
Beginn: 24. November 2017

 

Begrüßung Sehr geehrte Freundinnen und Freunde der Volkshochschule Pirmasens, herzlich willkommen zum Herbstsemester 2017! Auch im Herbst 2017 folgen wir weiter den Spuren Martin Luthers und seiner...
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